Причины возникновения и лечение одышки у экс-курильщиков

Симптоматика

Во многих случаях кашель сопровождается сильными приступами, сопровождающимися нехваткой воздуха, ведущими к одышке и постоянным жалобам, что не хватает воздуха, я задыхаюсь от кашля, помогите!

Внешние признаки могут помочь доктору быстрее определиться с симптоматикой заболевания и помочь тому, кто кричит «Задыхаюсь от кашля!»:

• Задыхающийся при кашле по утрам заядлый курильщик должен понимать, что задыхаться он прекратит после расставания с вредной привычкой. Сложнее тем, кто кричит «задохнусь», но не может ликвидировать причину, поскольку она связана с попаданием в легкие пыли на вредном производстве или дыма при пассивном курении (если находишься в окружении курящих людей).
• Что делать, если приступы кашля мучают утром, дышать тяжело, мокроты не отходят, задыхаюсь? Это может являться признаком воспаления легких с нагноением или бронхита в хронической форме.
• Повышение температуры тела, удушье, жалобы пациента на то, что «кашляю и задыхаюсь», выделение мокрот может свидетельствовать о сильном воспалительном процессе в гортани.
• Ночной кашель с приступами удушья, симптомы боли в груди подтверждают развитие бронхиальной астмы.
• Появление кашлевого приступа ночью может говорить о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы или первых признаках коклюша у детей. Если такой симптом сочетается с болевыми ощущениями, это может стать первым признаком появления опухоли.
• Сухой кашель, что мучает больного весь день, свидетельствует о попадании инфекции на слизистую горла, гортани, концентрации бактерий и микробов в бронхах и легких.

Особенно тяжело переносить кашель в непродуктивной форме. Он проходит без отхаркивания мокрот. Если такой кашель возникает при раздражении слизистой, он является физиологическим (например, кашель при аллергии). Если наблюдаем патологию органов дыхания, кашель вызван воспалительным процессом. Виды удушающего кашля бывают разные по продолжительности:

• Острая форма проявляется беспрерывными приступами в течение 2-3-х часов;
• Затяжная форма мучит человека 10-14 дней;
• Рецидивирующая форма возвращается через месяц и заканчивается рвотой, что требует комплексного лечения.
• Хроническая форма кашля будет тянуться так долго, пока данную патологию не вылечат основательно.

Для врача очень важны все детали и первые признаки заболевания дыхательных путей. Но чтобы установить правильный диагноз и провести эффективное лечение, опытные специалисты, кроме общего осмотра больного, обязательно направляют его на лабораторное обследование, а при необходимости, на рентгенографию.

Причины появления симптома удушья

Ощущение недостатка воздуха знакома каждому человеку, только если одному для его возникновения необходимо пробежать дистанцию длинной в несколько километров, то другому достаточно подняться на третий этаж пешком. Что касается людей, бросивших курить, они начинают задыхаться непроизвольно, в том числе удушье может даже становиться причиной пробуждения ото сна. В основе появления такого симптома лежат две причины:

• психологическая, которая заключается в своеобразной реакции организма на стресс;
• физиологическая, которая обусловлена интенсивным выведением табачного дегтя из дыхательных путей и процессе их восстановления.

В первом случае речь идет о том, что эмоциональная зависимость от курения настолько сильная, что из статуса психологической переходит на физический уровень. Параллельно с удушьем у таких людей нарушается сон, появляется головная боль и целый ряд иных недомоганий.

Свое состояние они моментально объясняют отменой сигарет и ради обретения хорошего самочувствия вновь начинают курить, окончательно ставя крест на своем здоровье. К счастью, настолько сильная зависимость, бороться с которой сложнее всего, встречается лишь у незначительного процента курильщиков.

Гораздо чаще задыхаются бросившие курить люди из-за сужения бронхов, по которым в легкие поступает воздух. Происходит это из-за спастического сжатия мышечного слоя бронхов и обильного отделения мокроты, в результате чего их пропускная способность снижается в три-четыре раза.

По своему строению бронхи напоминают длинные трубки, которые сужаясь и приходя в тонус, отторгают налипший на их стенки вязкий слой табачного дегтя. Таким способом организм освобождается от накопившихся в дыхательных путях вредных отложений, ставших последствием пристрастия.

Что делать, если терпеть симптом невозможно

Как бы ни было затруднительно дышать после отказа от пагубной привычки, ни в коем случае нельзя выкуривать даже одну сигарету. Существует много вариантов облегчить состояние как с помощью медикаментов, так и народными способами и выполнением определенных упражнений.

Важно! Сама одышка лечится в крайне редких случаях. Терапия направлена на ускорение очищения и восстановление дыхательной системы

Лекарственные препараты

В случаях сильной одышки и вызванного ею ухудшения качества жизни стоит обратиться к врачу.

Основными методами облегчения состояния за счет улучшения функционирования дыхательной системы являются ингаляции и прием медикаментов внутрь в разных формах.

В состав ингаляционного раствора могут входить:

• эфирные масла хвойных пород деревьев, цитрусовых;
• Ацетилцистеин;
• Амброксол;
• Геделикс.

При значительном затруднении дыхания ингаляционные процедуры необходимо проводить не реже одного раза в сутки.

Для приема внутрь с целью облегчения вывода мокроты и активизации процессов очищения эффективными будут:

• Лазолван;
• Геделикс на основе растительных компонентов;
• Ацетилцистеин;
• Амброксол;
• Мукалтин;
• Бромгексин;
• АЦЦ;
• Аскорил.

В ряде случаев необходим прием легких успокоительных препаратов для снятия напряжения.

• Тенотен;
• Глицин;
• пустырник или валериану;
• Ново-пассит;
• Фитосед.

Для разжижения мокроты необходимо ежедневно выпивать более двух литров воды.

Народные рецепты

Облегчить одышку можно путем улучшения работы дыхательной системы за счет ускоренного очищения легких от осадков из компонентов табачного дыма.

Народные рецепты совместно с медикаментами способны значительно облегчить состояние.

Одними из наиболее популярных рецептов являются следующие:

• Сироп из лука с медом. Для его приготовления потребуется мелко нашинковать пять головок лука среднего размера, смешать их с 0,3 кг сахарного песка. Полученную смесь залить литром воды и вскипятить. В кипящую воду добавить 2 столовые ложки меда и держать на малом огне 2-3 часа. Принимать внутрь 4-5 раз на протяжении дня по 2-3 столовые ложки.
• Овсяный отвар на молоке. Для приготовления необходимо 1 стакан зерен овса залить вдвое большим количеством молока и на небольшом огне упаривать до уменьшения объема жидкости в два раза. Отвар выпивается весь сразу, как остынет, а оставшаяся кашица употребляется перед едой трижды на протяжении дня.

• Черная редька с медом. Сок корнеплода размешать с продуктом пчеловодства в равных пропорциях. Нагревать смесь без контакта с огнем (над кипящей водой) до получения однородной массы. Употреблять курсом в течение 2-3 месяцев, дважды в день перед утренним и вечерним приемом пищи.

• Травяные отвары из таких растений, как девясил, донник, хвощ, примула, мать-и-мачеха, пикульник, подорожник, душица и ряд других с разжижающим и отхаркивающим эффектом.

Упражнения

Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить состояние при одышке. Многие из упражнений взяты из йоги и пилатеса.

Анаэробная нагрузка воздействует на весь организм:

• ускоряется газообмен;
• улучшается кровообращение;
• улучшается функционирование нервной системы;
• восстанавливается объем легких, расширяются бронхи;
• обеспечиваются полноценные движения купола диафрагмы.

Ежедневные занятия ускоряют восстановление дыхательной функции и облегчают состояние. Подбор группы упражнений должен осуществляться специалистом — физиотерапевтом или пульмонологом, так как встречаются противопоказания.

Полезны для легких и облегчают одышку ежедневные прогулки, особенно по хвойному лесу.

При несильной одышке рекомендованы кардиотренировки для дыхания и сердца, включающие в себя:

• легкий бег;
• велопрогулки;
• фитнес;
• упражнения на некоторых тренажерах (гребля, велосипед, беговая дорожка).

Причины плохого самочувствия при курении

Сигаретный дым содержит большое количество ядовитых веществ – от смол до канцерогенов. Становится понятно, почему плохо после курения сигарет. От никотина страдают не только легкие, но и кровеносная, нервная системы, желудок, сердце, почки, кишечник, печень, мозг. Негативному влиянию сигарет подвержены половые функции мужчин, женщин.

Нарушение кровообращения

При попадании в легкие никотин ухудшает эластичность артерий, сужает их просвет. Происходит спазм сосудов, который затрудняет приток крови к внутренним органам. В результате сердце работает в усиленном режиме, что приводит к истощению мышцы. Также сигареты меняют состав крови, ухудшают ее способность сворачиваться. Со временем наблюдается повышение артериального давления, что проявляется хронической гипертонией.

Никотин пагубно действует и на кровообращение головного мозга. При этом страдают сонные артерии, которые питают главный орган. Результатом становятся такие состояния как нарушение координации, памяти, паралич либо инсульт.

Кислородное голодание

Во время курения легкие заполняются не только дымом, но и углеродом, продуктами горения. Это мешает нормальному поступлению крови в ткани. Она переносит кислород, и, если его не хватает, наступает голодание. Когда дефицит достигает мозга, происходит сосудистый спазм, что является причиной головокружения при курении.

Абстинентный синдром

Если никотин не попадает в организм 2–3 часа, человек становится раздражительным. У него трясутся руки, наблюдаются кашель, рассеивание внимания или одышка, снижается давление либо усиливается аппетит. Все эти симптомы называют абстинентным синдромом. Он часто проявляется у тех, кто бросает курить. Это происходит по причине того, что организм привык к никотину, и его отсутствие вызывает у человека ломку.

Ядовитые вещества в сигаретном дыме

10–12 затяжек содержат 4 тыс. химических соединений. Из них около 60 – опасны для жизни. При длительном курении яды постепенно отравляют органы человека, разрушают клетки мозга. Сначала появляются предупреждающие признаки – тошнота, ком в горле после курения, головные боли или учащенное сердцебиение. Если человек продолжает отравлять себя – развиваются серьезные проблемы, такие как онкология либо инфаркт.

Ядовитые вещества в сигаретном дыме:

• свинец;
• цианид;
• синильная кислота;
• полоний либо висмут;
• формальдегиды;
• мышьяк и т. д.

Скачок адреналина в крови

Гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях, к которым относится и употребление сигарет. Курение на ранней стадии вызывает у человека прилив сил, беспричинную эйфорию из-за воздействия на мозг и его рецепторы удовольствия. Малые дозы никотина повышают уровень адреналина, а большие, регулярные – снижают. По этой причине курильщик быстро перестает испытывать радостные ощущения, бодрость от сигарет.

Нарушение работы ЖКТ

Вредные ядовитые вещества вместе с дымом попадают в рот. Там они соединяются со слюной, повышают ее количество. Вся эта смесь достигает желудка. В результате раздражения ворсинок мышцы органа хаотично сокращаются, пытаются избавиться от яда. Происходит желудочный спазм. Он и является виновником того, почему тошнит от сигарет. Такой симптом наблюдается и при скачке адреналина в крови с головокружением.

Что делать дома

В домашних условиях при подозрении на COVID-19 (наличии температуры и клиники респираторной инфекции) или подтвержденном положительном ПЦР-тесте следует выполнять рекомендации лечащего врача. В зависимости от того, как сильно проявляется одышка, насколько долго держится высокая температура, страдает общее состояние пациента и его сатурация, врач принимает решение о выполнении рентгенографии легких, КТ или госпитализации.

Что делать дома? Выполнять рекомендации лечащего врача:

• пить много жидкости (см. , регидратация),
• сбивать температуру выше 38 парацетамолом (до 3 таблеток в сутки, возможно в сочетании с антигистамином),
• принимать противовирусное (фавипиравир, ингавирин, арбидол, нобазит),
• тяжелое дыхание, сопровождающееся кашлем, может потребовать .

Проверить дыхание при коронавирусе, выслушивая его стетоскопом, бывает недостаточно, так как аускультативно вирусное поражение или сосудистый тромбоз плохо выслушиваются. При:

• учащении дыханий >22,
• сатурации<95%,
• температуре 38

целесообразно говорить о среднетяжелом течении инфекции и целесообразно выполнять КТ, а по ее результатам решать вопрос о госпитализации.

Если пациент остается на амбулаторном этапе, то получает противовирусные или гидроксихлорахин, антибиотики по показаниям (присоединение бактериальной инфекции), глюкококриткоиды, . Что принимать, определяется лечащим врачом.

Если дыхательная недостаточность прогрессирует, возникает необходимость в респираторной поддержке кислородом, укладывании пациента на 12-16 часов на живот или на бок (при большом весе). Кислородная маска для дыхания, искусственная вентиляция легких даже без интубации трахеи — строго стационарный этап помощи.

Лечение одышки у курильщика после бросания курить

Процесс избавления от одышки во всех случаях должен пройти этапы:

1. Отказ от курения.
2. Выявление причин одышки:
   • самостоятельный недуг;
   • заболевания дыхательных путей – обращение к пульмонологу;
   • проблемы с сердечно-сосудистой системой – лечением занимается кардиолог;
   • поражение других органов – профильные специалисты.
3. Лечение выявленных заболеваний.

Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения:

• Тибетский сбор
• Капли Табамекс
• Монастырский чай

Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.

Как исправить жесткое дыхание дома?

На первых этапах болезни, когда одышка является самостоятельным недугом, а не симптомом другой болезни, избавиться от нее можно в домашних условиях. Повторимся, первым шагом является отказ от курения. Далее, можно попробовать:

1. ЗОЖ. Здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе – все это поможет организму быстрее восстановиться и получить дополнительные дозы необходимого кислорода.
2. Вода. Употребление повышенного количества чистой питьевой воды поможет быстрее очистить легкие и бронхи от скопившейся жидкости. Мокрота после курения легче и быстрее выводится, дыхательные протоки очищаются, одышка проходит.

Как избавиться поможет дыхательная гимнастика?

Специальные упражнения помогают облегчить дыхание, адаптировать организм к жизни без курения. Существует огромное количество различных методик для разных уровней заболевания. Гимнастику можно использовать, как самостоятельное средство от одышки, так и в совокупности с другими методами.

В качестве примеров приведем две расхожие и эффективные методики.

Если в процессе выполнения появляется приступ кашля или одышка, упражнение необходимо прекратить!

Упражнение 1:

Встаете в полный рост, размещая ступни в 30-40 см друг от друга.

Руки располагаете на уровне нижних ребер.

На вдох (носом) прогибаетесь назад, разводя руки по сторонам. На выдох руки сводите, наклоняясь вперед.

Между вдохом и выдохом делаете небольшую паузу.

Упражнение повторяется 3-5 раз, через несколько часов. Помогает увеличить объем вдыхаемого воздуха, повышая насыщенность организма кислородом.

Упражнение 2:

Делаете плавный, медленный и глубокий вдох носом, а после резкий выдох ртом. Интенсивность упражнения сначала небольшая, но постоянно скорость увеличиваете. После 30-35 раз отдых около минуты. В день надо делать 5-7 подходов.

Упражнение не только улучшает дыхание, но и является отличным способом снижения тяги к курению. Иногда удается именно им заменить сигарету.

Как помочь, если очень тяжело дышать и задыхаюсь?

Этот вид лечения может назначать только специалист, и только в случаях, когда другие способы не помогли восстановить дыхание.

Основная суть прописываемых препаратов – увеличение количества потребляемого кислорода. Приведем несколько примеров лекарств.

1. Амброксол (Лазолван). Эти лекарственные средства способствуют быстрому выводу мокроты, освобождая тем самым дыхательные пути и снижая вероятность одышки из-за нехватки кислорода.
2. Геделикс. Средство растительного происхождение (изготавливается из листьев плюща) от сухого кашля. Обладает широким спектром действия, что в конечном итоге улучшает воздухообмен.
3. Чистое дыхание. Специальное средство для бросающих курить. Оказывает комплексное влияние на организм: снижает тягу к курению, избавляет от кашля, выводит накопившиеся жидкости (мокроту).

Обратите внимание, у препаратов имеются противопоказания, и часть из них связана с заболеваниями сердца, которые в свою очередь и могли спровоцировать одышку. Консультация с врачом обязательна!. Примерные расценки взяты из открытых источников и актуальны на время издания данной статьи

Примерные расценки взяты из открытых источников и актуальны на время издания данной статьи.

Таблица 1 — Ориентировочные цены на лекарственные препараты в Киеве, Москве и Минске:

Препарат	Киев, грн.	Минск, бел.руб.	Москва, руб.
Лазолван, 20шт/30мг	55	5 — 7	155
Геделикс, 100 мл	150	11	450
Чистое дыхание, 100 мл	60	30*	1100*

*Препарат «Чистое дыхание» обнаружить удалось только в Киеве, в Минске и Москве есть схожие по показаниям лекарства, но с другими названиями.

Как справиться с одышкой в домашних условиях?

В качестве вспомогательных средств к основному лечению можно использовать народную медицину. Существует несколько проверенных рецептов.

Черная редька с медом:

1. Выжмите сок одной черной редьки;
2. Добавьте 2-3 ложки жидкого меда;
3. Перемешайте;
4. Принимайте два раза в день перед приёмом пищи в течение трех месяцев.

Медовый лук:

1. Натрите 3 луковицы на мелкой терке;
2. Разбавьте стаканом воды;
3. Засыпьте 3 столовыми ложками сахара;
4. Варите на медленном огне до кипения;
5. Постоянно мешайте, чтобы не пригорело;
6. Добавьте одну столовую ложку меда;
7. Принимайте по 50 мл с промежутком в 4 часа в теплом виде.

В качестве профилактики полезно проводить дыхательную гимнастику. Она состоит из трех упражнений.

Упражнение №1

1. Поднимите руки над головой;
2. Сделайте глубокий вдох носом;
3. Опускайте руки и медленно выдыхайте через рот;
4. Выполняйте 15 раз.

Упражнение №2

1. Расставьте ноги на ширине плеч;
2. Вдыхайте через нос;
3. Медленно опускайте корпус;
4. Выдыхайте воздух не спеша;
5. Скрестите руки на груди;
6. Поднимите корпус;
7. Встаньте прямо.
8. Повторяйте 5 раз.

Упражнение №3

1. Медленно вдыхайте воздух через нос;
2. Сделайте резкий выдох через рот;
3. Повторяйте от 20 до 40 раз.

Эти упражнения необходимо делать ежедневно комплексом от 2 до 4 раз. Это хорошая профилактика и лечение одышки в домашних условиях.

Видео взято с канала:

Народная медицина не заменит полноценного лечения, поэтому следуйте указаниям специалиста.

Лечение

Схема терапии разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Врач учитывает особенности организма, степень выраженности дыхательных расстройств и противопоказания.

Медикаменты

Медикаментозная терапия преследует две основные цели:

• уменьшить проявления одышки;
• избавиться от психосоматических проявлений никотиновой абстинентного синдрома.

Для купирования диспноэ применяются препараты, нормализующие мукоцилиарный клиренс. Они разжижают вязкую мокроту, позволяя улучшить ее отхождение.

Тревожность и раздражительность при абстиненции требуют назначения растительных седативных препаратов.

Для преодоления патологического влечения к курению выписывают никотинсодержащие леденцы и жевательные резинки.

Народные средства

Средства народной медицины дополняют традиционное лечение. Они позволяют добиться более быстрого терапевтического эффекта. Применение этих методов требует консультации с лечащим врачом.

Черная редька с медом

Сок редьки смешивают с жидким медом в пропорции 2:1. Принимают средство дважды в день перед едой. Курс лечения составляет до 3-ех месяцев.

Мед с луком

1 кг лука натирают на мелкой терке, затем добавляют 1 литр воды и 1 стакан сахара. Полученную смесь доводят до кипения, постоянно помешивая. После этого медленно подмешивают 50 гр меда и оставляют кипятиться на слабом огне еще 3 часа.

Полученное средство процеживают и принимают теплым каждые 4 часа. Разовая доза — 50 мл.

Симптомы кашля курильщика

Отличить человека курящего от не имеющего этой вредной привычки довольно просто. У всех людей, употребляющих табачные изделия, имеются симптомы кашля курильщика. У кого-то они проявляется меньше, у кого-то больше. Все зависит от продолжительности злоупотребления табачными изделиями. Появление болезни, а кашель от курения именно болезнь, начинается с небольшого покашливания, не доставляющего человеку особых неудобств и дискомфорта, появляется сухой кашель утром, дальше человек кашляет с обильным выделением мокроты,бесцветной или с зеленовато-серым оттенком. Он продолжается, пока большая часть мокроты из легких не выйдет. К мокроте присоединяются и кровавые прожилки.

У курящих с большим стажем затяжной кашель может происходить до появления позывов рвоты, человек испытывает некоторый недостаток кислорода, появляется реакция подташнивания на введение табачного дыма. Часто возникает режущая боль в груди, сдавливание, хрипы, доставляющие дискомфорт курящему человеку. В отличие от простудного или инфекционного бронхита, при бронхите курильщика не происходит повышения температуры, резкого ухудшения состояния, не наблюдается других признаков инфекции. Приступы интенсивны утром, к обеду спадают. Они могут возникать при любых интенсивных нагрузках, а иногда даже во сне, такой человек быстро утомляется. Так как иммунитет курящего сильно снижается, возможно развитие других заболеваний.

Кашель с кровью у курильщика

При очень сильном раздражении тканей бронхов может появляться кашель с кровью. Это уже сигнал тревоги, признак, указывающий на начало развития серьезных заболеваний: рака, туберкулеза, абсцесса легкого и легочной эмболии.

Кашель у курильщика по утрам

Утренний кашель характерен для тех, кто не может долго обойтись без сигареты. Это способ организма освободиться от накопившихся и осевших табачных ингредиентов, защитный сигнал, предупреждающий о наступающей обструктивной болезни легких.

Сильный кашель у курильщика

Сильный кашель возникает у длительно курящих, в легких которых накоплено большое количество вредных веществ, покрывающих плотным слоем легочной эпителий. Хронический кашель бывает утром или после долгого воздержания от употребления табачных изделий. После пробуждения защитные процессы активизируются и организм старается отвергнуть содержащийся в легких инородный материал.

Сухой кашель курильщика

Сухой кашель характерен для начинающих курильщиков, он не долгий, не такой глубокий, но доставляет особый дискомфорт, раздражая слизистые дыхательной системы и вызывая боль в груди . От раздражения слизистые воспаляются и процесс дыхания усложняется, откашливание очень затруднено. Со временем такой кашель переходит во влажный, с мокротой, о котором уже упоминалось при описании общих симптомов.

Кашель курильщика, бросившего курить

Бросить — еще не значит избавиться от всех сопутствующих курению симптомов сразу. Кашель не прекращается, а усиливается. Он не дает свободно дышать. Парадокс в том, что дышит человек уже как раз свободно. В чем причина этого кашля? При прекращении курения организм устраивает что-то вроде генеральной уборки своих легких: все, что накопилось, начинает из него выводиться. Это нормальный и естественный процесс.

Что не является нарушением?

Прежде чем перейти к причинам появления одышки и способам избавления от нее, кратко остановимся на фактах, которые нельзя отнести к этому явлению. Учащенное дыхание не всегда симптом болезни, в некоторых обстоятельствах это нормальное явление.

Врачи считают следующие параметры допустимыми для учащенного дыхания (это усредненные данные, они могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма):

• энергичный подъем пешком до 5 этажа и выше;
• бег, особенно «рваный», в течение продолжительного времени;
• перенос тяжестей непривычного веса и другие несвойственные обычной жизни физические нагрузки.

Все остальные случаи могут являться симптомами различных заболеваний.

Лечение

Когда развивается одышка после отказа курить, требуется незамедлительно принимать меры, направленные на очистку от токсических веществ организма. Чтобы существенно облегчить дискомфортное состояние врачи рекомендуют:

1. Выполняйте ингаляции. Вполне хватит ежедневно проводить одну или пару таких процедур. Добавками к физиологическому раствору для организации ингаляций являются различные масла: хвойные либо цитрусовые. Одновременно следует делать процедуры, используя отвары мяты и эвкалипта.
2. Организуйте дыхательную гимнастику. Такие упражнения помогают выводить из легких, трахей и бронхов остатки никотина. Больному становится легче дышать, когда он выполняет ежедневно гимнастику своих дыхательных путей.
3. Ведите активный стиль жизни. Человек, решивший бросить пагубную привычку, не должен примерно месяц заниматься активным спортом. Чтобы не усугубить проблемы, следует каждое утро делать гимнастику, гулять на природе. Только после двух месяцев жизни без сигарет разрешено заниматься бегом, аэробикой и фитнесом. В этот период рекомендуют посещать бассейн, поскольку плавание весьма благотворно воздействует на нервную систему и органы дыхания.
4. Соблюдайте правильный водный баланс. Ежедневно пейте минимум 2 л действительно чистой воды, помогая организму удалять токсины. Очищая таким способом легкие, бывший курильщик устранит боли в грудине, избавится от одышки. Для ускорения восстановления употребляйте ежедневно стакан зеленого чая либо отвар, приготовленный из тимьяна и фенхеля.
5. Гуляйте чаще в хвойном лесу. Хвоя выводит из системы дыхания загрязнения, помогает организму быстрее восстанавливаться.

При патологиях, связанных с тяжелым дыханием, грудинными болями и одышкой, следует посетить для консультации пульмонолога. Этот специалист назначит терапевтический курс. Когда отсутствует возможности посетить врача, рекомендуют принимать препараты, которые выводят шлаки, очищая бронхи:

• Геделикс. Сироп, изготовленный на травах. Препарат безопасен, но его нельзя применять тем, кто имеет индивидуальную непереносимость к входящим в средство ингредиентам. Жидкость снимает воспаление, расширяет бронхи, выводит токсины и разжижает мокроту.
• Лазолван. Этот препарат выводит мокроту, никотин и мутную слизь из органов дыхания.
• Ацетилцистеин. Лекарство муколитического характера, помогающее вывести слизь. Оно устраняет мокрый кашель. Присутствуют определенные противопоказания, из-за чего нельзя применять без одобрения доктора.

Такие медикаменты способствуют очистке легких, однако они не способны устранить одышку. Лишь комплексное решение проблемы способно оказать положительное действие. Повысив у легких эластичность, бывший курильщик сможет вдыхать воздух полной грудью, забыть об одышке, удалить из легких вредные токсины. В этом процессе ему помогут прогулки, легкие физические нагрузки, дыхательная гимнастика, чистая вода, прием медикаментов и ингаляции с растительными добавками, разжижающие мокроту.

https://youtube.com/watch?v=UiitGH5wDD4%27