Абстинентный синдром при отказе от табакокурения

Желудочно-кишечный тракт

Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.

Как справиться?Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.

Как и в чем выражается синдром отмены курения?

Продолжительность развития синдрома и сколько длится он, продиктованы изначально курением, т.е. как долго человек травил себя сигаретами. Если курильщик имеет солидный стаж, например 15-20 лет, то и синдром будет присутствовать долго, может, даже более двух лет.

Данное явление дает о себе знать уже через тридцать минут после последней сигареты, которая была выкурена. Сначала появляется желание затянуться сигаретой снова, но человек сможет совладать с желанием. После истечения 2-3 часов чувствуется непонятный дискомфорт, возникает навязчивое желание закурить.

После 8 часов наряду со стремлением закурить добавляется нервозность, раздражение, неумение сосредоточиться на чем-то важном, на работе. Эти признаки появляются уже в первый день после того, как вы решили покончить с вредной привычкой

Адские мучения человек будет чувствовать на второй день, а верхний предел наступит на 3-4 день после отмены курения. Поэтому необходимо взять себя в руки, собрать всю волю в кулак, дабы навсегда избавиться от сигарет. Так как этот период кардинально повлияет на человека, он либо преодолеет, либо не сможет совладать с ломкой и вернется к вредной привычке.

Родным и близким будет нелегко, так как у курильщика наблюдается быстрая смена настроения, причем больше негативная. Он становится резким, злым, подвержен депрессиям, даже существует вероятность суицида. Все зависит от характера человека.

Родственникам надо проявить терпение и выдержку, помочь справиться с синдромом, вспышками гнева. Настройте себя, что после четырех дней непременно наступит долгожданное улучшение как здоровья, так и настроения. Хотя желание взять сигаретку и закурить будет преследовать человека еще долго, но не слишком докучать.

Общие побочные эффекты отмены

Раздражительность

Когда испытываете никотиновую абстиненцию, часто возникает ощущение, что вы гораздо более ранимы, чем обычно. Относительно маленькие вещи, которые обычно вызывают небольшой стресс, приводят нервному срыву, чрезвычайному раздражению. К счастью, эта фаза недолговечна. Необходимо поговорить с близкими и попросить их о терпении.

Симптомы гриппа

При синдроме отмены никотина нормально чувствовать себя разбитым. Вы можете чувствовать, себя как при простуде или даже гриппе. Возможно появление симптомов таких, как кашель, насморк, боль в горле, сухость во рту, чувство стеснения в груди, потоотделение.

Головная боль

Многие люди испытывают головные боли, когда отказываются от никотина. Исследователи не уверены, почему головные боли так часто встречаются во время отмены никотина. Возможно, они связаны с тем, что курение сужает кровеносные сосуды. Изменения в кровеносных сосудах часто связано с головными болями.

Бессонница или необычные сны

Никотин является мощным психоактивным препаратом, поэтому неудивительно, что он может повлиять на сон. Поскольку никотин является стимулятором и помогает бодрствовать, то в случае отсутствия никотина появляется обратный эффект.

Вы можете чувствовать сонливость без никотина в своей системе, вам не так легко заснуть из-за симптомов отмены. Кроме того, когда спите, могут быть странные или яркие сны. Эти симптомы тоже пройдут.

Депрессия и беспокойство

Многие люди с легкими психическими расстройствами курят. Это не просто совпадение: есть свидетельства того, что курение является формой самолечения, помогает справиться с симптомами депрессии и тревоги. Отказ от никотина вызывает усиление депрессии, беспокойства.

Даже если эти проблемы присутствовали без курения, симптомы не будут интенсивными после того, как пройдут первые пару дней отмены никотина. Любое положительное влияние никотина на психическое здоровье не длится очень долго.

Тошнота, желудочно-кишечные проблемы

Никотин оказывает значительное влияние на аппетит и пищеварение. Поэтому отказ от него может на это повлиять. Хотя курение вызывает перистальтику кишечника, никотиновая абстиненция имеет более непредсказуемые последствия. Вплоть до запора или диареи.

Проблемы с концентрацией

Возможно, вы думали, что курение улучшает концентрацию. Это действительно так, хотя эффект довольно слабый. Поэтому, можете испытывать временный период, когда трудно сосредоточиться, при прохождении этапов никотиновой отмены. Некоторые из эффектов являются физическими, другие – психологическими.

Интенсивная тяга к большему количеству никотина

Главное, что делает курение вызывающим сильное привыкание, это – психологическая привычка. Она обусловлена реакциями на курение при определенных обстоятельствах, подкреплена жаждой получения большей дозы никотина.

Поскольку эффект никотина недолговечен, исчезновение заставляет хотеть получить его опять. Электронные сигареты облегчают абстиненцию, обеспечивая попадание никотина. Они не являются формой никотинзаместительной терапии.

Фармацевтическая терапия

Для отвыкающих курильщиков медицина предлагает, как рецептурные препараты, так и безрецептурные лекарства.

На рынке есть 3 препарата первой линии (другие все еще находятся в стадии клинических испытаний):

• Заместительная терапия никотином: никотиновый пластырь (Nicorette, NiQuitin), жевательная резинка (Nicorette), оральный спрей (Nicorette) и пастилки (Nicorette, NiQuitin). Все формы свободно продаются в аптеках. Двойной шанс на успех обеспечивает изменение образа жизни;
• Варениклин (Champix) – утраивает успех в зависимости от степени привычки; этот препарат отпускается по рецепту, но может быть назначен любым врачом;
• Бупропион (Wellbutrin, Elontril) – антидепрессивный препарат, при содействии компании медицинского страхования назначается психиатром, неврологом или сексологом; если лекарство человек оплачивает, оно может быть предписано любым врачом.

Все препараты должны приниматься не менее 3 месяцев, предпочтительно, на протяжении 6 месяцев или дольше. Они не избавляют от курения – эти лекарства предназначены для снятия абстинентных симптомов.

Отказаться от сигарет человек должен самостоятельно. Поэтому, уместно интенсивное вмешательство. Лекарства, неэффективны.

Симптомы

Абстинентный синдром является одним из типичных проявлений алкоголизма второй стадии. Начальные симптомы абстинентного синдрома проявляются преимущественно астеническими/вазомоторно-вегетативными расстройствами: головными болями, зябкостью, инъекцией склер/гиперемией лица, потливостью, ощущениями боли в области сердца, тахикардией, повышением АД, мышечными/суставными болями, головокружениями, дрожью и крупноразмашистым тремором конечностей, психофизической слабостью и ощущением физического недомогания. Несколько позже появляются диспепсические расстройства: неприятный вкус во рту, сухость, снижение аппетита, жажда, тошнота, реже рвота, диарея. Пациенты жалуются на слабость/разбитость, боли в правом подреберье, расстройства ночного сна.

У некоторых пациентов симптоматика исчерпываться этими расстройствами, а у других через некоторое время симптомы абстинентного синдрома дополняются нарушениями со стороны психики в виде дисфории, подавленного настроения, раздражительности, тревожности, страха в ночное время. Имеющаяся в структуре синдрома отменны неспособность пациента «остановиться» меняет характер злоупотребления спиртосодержащими напитками и ведет к неконтролируемому поглощению алкоголя с регулярным опохмелением, т. е. к ежедневному пьянству, формируя постепенно постоянный/запойный тип злоупотребления алкоголя. Потребность употребления алкоголя утрачивает связь с обстоятельствами, а толерантность к алкоголю увеличивается по отношению к исходной до 5–6-кратных величин.

На этом фоне развиваются такие симптомы, как депрессия, подозрительность, неадекватная оценка действий/слов окружающих лиц, у пациентов появляется чувство раскаяния/вины иногда с суицидальными попытками. Страдает ночной сон (частые пробуждения, кошмары, вызывающие чувство страха, зрительные галлюцинации). Для больных характерна повышенная подозрительность. Что часто манифестирует идеями ревности.

Нарастают признаки огрубления и морально-этической деградации вне опьянения. Нарастает лабильность/интенсивность эмоциональных проявлений. Формируются психопатоподобные состояния/преморбидные личностные особенности, что проявляется агрессией, психической ригидностью, амнезией фрагментов периода опьянения/тотальной утраты памяти за этот период, брутальностью аффекта.

В 30% случаев в структуре синдрома отмены алкоголя отмечаются судорожные припадки, являющихся предвестником развития острых алкогольных психозов. По мере увеличения «стажа злоупотребления алкоголем» проявления абстинентного синдрома становятся интенсивнее, что отражается на специфике приема алкоголя с целью ликвидации абстинентных расстройств. Особенно интенсивно симптоматика проявляется на 3-4 сутки после прекращения пьянства. Влечение к алкоголю принимает принудительный характер и приводит к запою.

Утяжеление симптоматики выражается в колебаниях АД, нарушениях сердечного ритма, дисфункции неблагополучных в преморбиде систем/органов. Наличие хронических соматических заболевание симптомы абстиненции как правило усиливает.

Лечение синдрома отмены никотина

При отвыкании от вредной привычки следует полностью изменить питание. Овощи и фрукты снижают вредное действие табачного дыма и лучшими помощниками являются листовые овощи, и все вилы орехов, которые помогают в очищении организма.

Также может помочь посещение спортзала. За счет физических упражнений тело получает позитивный настрой и ему легче с правиться с зависимостью.

Врачи сегодня предлагают лечение, при помощи которого шансы курильщика на успешное преодоление синдрома отмены повышаются в четыре раза. Несмотря на то, что препараты дорогостоящие, они дешевле, чем постоянные покупки сигарет.

Медикаментозное лечение

Есть несколько основных методов помощи при синдроме отказа от сигарет:

• Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К такой группе относится пластырь Никоретте. Это жевательная резинка, пластыри, клеящиеся на кожу и таблетки для рассасывания. Терапия эффективна как вспомогательное, но не основное лечение.
• Лечение при помощи веществ-агонистов, никотиновых рецепторов. Активные вещества в таких лекарствах — алкалоиды с действием, подобным никотину. Препараты, которые относятся к этой группе: Табекс, Лобелин, Чампикс. Производятся они в разных формах — таблетках, каплях, жевательных резинках. Эти средства эффективны, но применять их следует под присмотром лечащего врача, так как есть противопоказания.
• Комплексная терапия. В этом случае ко всем вышеуказанным способам добавляется использование транквилизаторов, таких как Зибан и Велбутрин. Они повышают сопротивление к табачной зависимости. Использовать такие лекарства нужно под наблюдением врача.
• Отдельно выделяется группа препаратов, которые направлены на отторжение никотина организмом. Это раствор медного купороса или танин. Лекарства вызывают неприятные ощущения во время курения, но неудобны в применении и малоэффективны при никотиновой ломке.

Купирование симптомов

Но надеяться на кого-то не нужно, ведь каждый человек в этом случае может помочь себе сам:

• Зависимость от сигарет можно снизить, выпив медленно кружку воды или сделав физические упражнения.
• Для борьбы с аппетитом и лишним весом нужно стараться не покупать сладкое, а лучше налегать на овощи. Изюм и орешки не подходят для перекусов, так как очень калорийные.
• Постоянную усталость можно побороть во время прогулки на свежем воздухе.
• Победить бессонницу поможет теплая ванна с расслабляющими ароматическими солями и проветривание комнаты.
• Чтобы снизить тревожность и раздражительность нужно отказаться от употребления кофе. Нужно найти новое хобби или заняться танцами. Отвлекаться чем-то интересным каждый раз, когда хочется курить.

Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить?

Никотин выводится в течение 12 часов. Если вы прямо сейчас твёрдо решите завязать с пагубной привычкой навсегда, вот что с вами произойдёт через:

• 12 часов. В течение двадцати минут снизятся пульс и артериальное давление, через 12 часов уровень окиси углерода в крови упадёт до нормы.

• Сутки. Через сутки в вашем теле практически не остаётся никотина.

• Трое суток. Через трое суток он будет выведен полностью. Также это станет пиком никотиновой ломки: физически станет легче, но психологически всё ещё сложно.

• Неделя. Через неделю из организма будут выведены остатки никотина, его метаболит — котинин.

• Три месяца. Даже спектральный и газовой хроматографии анализы волос бывшего курильщика не определят недавнее наличие зависимости. А самым важным плюсом отказа от сигарет станет нормализация синтеза дофамина. И вот, наконец-то недавний раб никотиновой палочки сможет не только вдохнуть полной грудью, но и ощутить прилив настоящего счастья.

• Год. К концу года может остаться психологическая зависимость, которая и затянет бывшего курильщика назад в никотиновый омут при малейшем стрессе. И немного лишнего веса — люди начинают есть больше, замещая пагубную привычку, отчего поправляются: женщины на 8,4 % от массы тела, мужчины на 6,8 %.

Исследования показывают, что от 60 до 90 % бывших зависимых возвращаются к сигарете именно в этот момент — спустя год свободы. Между вторым и третьим годами воздержания возможность рецидива — от 2 до 4 %. Менее 1 % шанса закурить снова только у тех, кто удерживается больше десяти лет.

Когда ждать спада абстиненции?

Этот вопрос тоже индивидуален, и ответ на него зависит от многих факторов. Во многом зависит это и от количества времени, необходимого для выведения из организма токсинов, продуктов распада применяемых некогда средств.

На этот счет есть наблюдения специалистов, которые приблизительно определили, в течение какого периода будет длиться синдром отмены, сопровождаемый жестким проявлением симптомов.

• Абстиненция после отказа от приема алкоголя может быть весьма тяжелым состоянием, сопровождаться психопатологическими расстройствами. Человек может страдать бессонницей, приступами тревожности, беспочвенного страха, галлюцинациями. Сопутствует этому состоянию ощущение подавленности, а в некоторых случаях могут закрадываться мысли суицидального характера. Синдром алкогольной абстиненции в тяжелых случаях – повод для нахождения пациента под наблюдением врачей. Такое состояние длится обычно до недели, но в некоторых ситуациях оно может затягиваться и на несколько месяцев;
• Отмена наркотиков обычно сопровождается сильной «ломкой», проявляющейся повышением температуры тела, потерей аппетита, болями во всем теле, тревожностью. Сильный жар у человека может резко сменяться ознобом, давление снижаться, нередко наблюдаются понос, рвота, мышечные спазмы. Если синдром отмены у человека имеет легкую форму, лечению его не предают, а спустя примерно неделю он отступит самостоятельно. При тяжелом течении абстиненции пациент может пройти лечение в специальной клинике, а занимать оно может от недели и более;

Синдром отмены никотина обычно лечения не требует

При избавлении от пагубной привычки и сопутствующей абстиненции важно заручиться поддержкой близких людей, иметь положительный и решительный настрой, желание устранить привыкание. Самые сложные периоды в этом процессе – первые несколько дней, в течение которых бывший курильщик может не выдержать и снова переквалифицироваться в действующие курильщики

К концу первой недели выводятся вредные вещества из организма, и неприятные симптомы абстиненции постепенно отступают. К концу первого месяца человек может полностью избавиться от вредной привычки;

Врачи утверждают, что абстиненцию после прекращения приема антидепрессанта можно предотвратить. Для этого его дозировка постепенно снижается, а к концу примерно 3-й недели прием препарата прекращается вовсе.

Какой бы тяжелой ни был синдром отмены, справиться с ним человеку гораздо легче, если он ощущает поддержку близких людей и у него достаточно силы воли, решимости отказаться от вещества, спровоцировавшего привыкание организма.

Медикаментозное лечение ломки

Существует несколько основных методов помощи при синдроме отмены курения. Не все они одинаково эффективны, но приверженцы есть у каждой:

1. Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К этой группе относится «Никоретте». Лекарство выпускается в форме жевательной резинки, пластырей, клеящихся на кожу, и таблеток для рассасывания. Некоторое время в ходу были инъекции 30% никотина, полезность которых оказалась спорной. Такая терапия продуктивна, скорее, как вспомогательное, чем как основное лечение.
2. Лечение с помощью веществ-агонистов никотиновых рецепторов. Действующие вещества в лекарствах – алкалоиды с действием, подобным никотину. Это: цитизин, анабазин, лобелин, пилокарпин. Препараты этой группы: Табекс, Чампекс, Лобелин, Цитизин. Выпускаются они в разных формах – таблеток, капель, жевательной резинки и в форме биорастворимой пленки. Эти средства очень эффективны, но применять их следует только под присмотром лечащего врача, так как имеются противопоказания.
3. Комплексное лечение. В этом случае к указанным выше способам добавляется применение транквилизаторов, таких как Велбутрин и Зибан. Включение в процесс этих препаратов значительно повышает сопротивление к никотиновой зависимости и улучшает процент излечившихся. Такие лекарства применяются только под медицинским контролем, самолечение может быть опасным.
4. Отдельно выделяется группа средств, направленных на отторжение никотина организмом. Это раствор азотнокислого серебра или медного купороса, эметин, танин. Данные лекарства вызывают неприятные ощущения у пациента при курении, но они неудобны в использовании и малоэффективные против никотиновой ломки.

Чтобы облегчить негативные проявления, многие бывшие курильщики используют никотинозаместительную терапию

Последствия никотиновой ломки для организма пациента

 При несвоевременном обращении к врачу и отсутствии соответствующей терапии у пациента могут быть замечены проблемы с организмом:

1. Сердечно-сосудистая система. Происходит нарушение ритма сердца, возникают проблемы с проходимостью сосудов, спазмы вен и капилляров.
2. Проблемы с метаболизмом. Пациент теряет контроль над своим весом и аппетитом.
3. Пищеварительная система. Происходит раздражение стенок кишечника, ослабление активности гладких мышц, появляются язвы во рту.
4. Дыхательная система – усиление имеющихся или хронических болезней органов дыхания (бронхитов, трахеитов, воспаление органов носоглотки).

Никотиновый абстинентный синдром

Все, что мучает на начальном этапе, когда человек решил резко бросить курить называется абстиненцией. Это острая нехватка постоянно получаемых веществ, попытка организма вернуть равновесие.

Синдром появляется вскоре после последней сигареты.

Он длится от нескольких дней до двух-трех месяцев, постепенно ослабляется:

Затрудняется дыхание, появляется одышка, усиливается кашель.
Расстраивается стул, нарушается аппетит, возникают неприятные, вкусовые ощущения в полости рта. Пища становится отвратительной, постоянно тошнит.
Дрожат руки, человек потеет, не спит, беспокоится, раздражается

Внимание и память рассеиваются.
Длительность синдрома зависит от того, сколько лет человек был курильщиком, как много сигарет использовал за сутки.

Важен психологический настрой: если он решительный, то абстиненция небольшая. При вынужденном – симптомы будут тяжелыми, продолжительными.

Что делать:

• Терпеть, проявлять выдержку.
• Использовать специальные препараты.
• Избегать курящих компаний.
• Больше гулять.
• Заняться плотно работой.
• Изменить питание. Отказаться от алкоголя.
• Активизировать физические нагрузки.
• Читать полезную литературу.

Появится чувство, что срыв приближается, не удается справиться – обратитесь к врачу. Он назначит медицинские препараты.

Влияние курения на организм

Поговорим подробнее о негативном влиянии сигаретного дыма на организм:

Органы кровообращения

При повышении концентрации никотина увеличивается нагрузка на сердце, возникает тахикардия и происходи периферический спазм сосудов. При постоянном поступлении никотина в кровь, стадия расслабления и восстановления не успевает наступить и это приводит к повреждению сосудистой стенки. Проявляется в виде следующих нарушений:

• увеличивается вязкость крови

• повышается риск развития тромбозов

• ткани постоянно испытывают нехватку кислорода, сердце страдает от гипоксии из-за спазма

• накапливается холестерин, что приводит к возникновению сосудистых бляшек

• возникает гипертония

• в разы повышается риск инфаркта, инсульта, аритмии

Люди с никотиновой зависимостью в пять раз чаще умирают от некроза сердечной мышцы.

Органы пищеварения

Часть компонентов табачного дыма вместе со слюной попадает в желудок. Это приводит к раздражению всех слизистых — полости рта, пищевода, желудка. Зубы желтеют, а их эмаль становится хрупкой, начинаются заболевания дёсен, страдает кишечник, а также печень, почки и жёлчный пузырь. Из-за курения замедляется процесс переваривания пищи, она дольше положенного остаётся в желудке, что провоцирует дополнительное выделение соляной кислоты и ферментов.

Для курильщиков со стажем характерны проявления:

• хронического гастрита

• язвенной болезни

• колита

• снижение иммунитета из-за сбоёв в работе кишечника

• нарушения в работе печени, которая является главным фильтром организма и которая работает в усиленном режиме

Обратите внимание!

Сильно страдает внешность курильщика — ломкие ногти, выпадающие тусклые волосы, слабый тургор кожи, нездоровый цвет лица.

Органы дыхания

Главная мишень табачного дыма — органы дыхания. Табачный дым проходит через полость рта, глотку, трахею, бронхи и бронхиолы. Постоянное воздействие никотина на внутреннюю поверхность альвеол приводит к снижению их эластичности и отёку, почему у курильщиков почти всегда развиваются:

• хроническая форма бронхита

• астма

• эмфизема

• ларингит, трахеит

• осиплость голоса

• рак лёгких

Вредные вещества, оседая на органах дыхания, накапливаются, вызывая так называемый кашель курильщика, который обычно усиливается после утреннего пробуждения. Так организм пытается очиститься от вредных соединений.

Половая функция и деторождение

Многие начинают курить ещё в подростковом возрасте не особенно задумываясь о будущих детях, и зря. У мужчин курение нарушает выработку спермы, снижает потенция, возникают предрасполагающие факторы для появления рака простаты. У женщин происходит изменение менструального цикла и дисбаланс уровня гормонов. Результатом этих патологических процессов становится бесплодие. Все эти факторы имеют тенденцию накапливаться и чем раньше человек начал курить тем более тяжёлые нарушения репродуктивной системы его ждут к моменту, когда он задумается о рождении ребёнка.

Курение во время беременности крайне пагубно влияет на плод:

• кислородное голодание мозга

• хроническая асфиксия

• мутации клеток и появление аномалий строения

• гибель в утробе матери

• мертворождение

• преждевременное появление на свет

• отставание развития

У женщин, которые курили до зачатия и во время беременности, гораздо выше процент вероятности рождения ребёнка с физическими недостатками, недоношенных. Позднее они отстают в развитии от своих ровесников, отличаются лабильностью нервной системы.

Центральная и периферическая нервная система

Так как никотин встраивается в биохимию мозга, его пагубное влияние невозможно не заметить, оно приводит к возбуждению передач импульсов между нейронами, а при значительном поступлении токсина начинают преобладать тормозные процессы. Нарушается регуляция выработки нейромедиаторов, страдают и другие функции центральной нервной системы.

Другие токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазм сосудов, что способствует развитию ишемии, а недостаток кислорода приводит к гипоксии и гибели клеток мозга.

Курильщики в 3-4 раза чаще попадают в больницу с кровоизлияниями в мозг и инсультом. Тоже происходит и с периферической нервной системой. Проблемы с ней могут проявиться в:

• раздражительности

• апатии

• мигреней

• сонливости

• снижения работоспособности и физической активности

• ухудшения памяти

• усталости даже при незначительной нагрузке

Действие никотина приводит к отравлению и нарушению работы всех органов и систем организма. И даже после отказа от курения человеку потребуется несколько месяцев, чтобы полностью вывести это вещество и ещё больше времени для восстановления здоровья.

Причины развития синдрома отмены никотина

При отсутствии регулярной подпитки крови очередной дозой никотина организм преобразуется. Поэтому все процессы со временем стабилизируются. Однако до этого человеку, который бросает курить, предстоит перенести синдром отмены, который проявляется в нескольких фазах.

Первые несколько часов после того, как человек не курит, он ощущает непреодолимое желание «затянуться». Ему сложно сконцентрироваться на чем-то другом. Такому состоянию сопутствует высокий уровень раздражительности, нервозности. Особенно такие признаки ощутимы, если человек услышит запах знакомого дыма от сигарет.

При отказе от табакокурения первый день курильщик испытывает бессонницу. Его могут тревожить проблемы ЖКТ. У такого человека, как правило, повышается аппетит, ощущается головная боль. Спустя неделю бывший курильщик может впасть в депрессию. У него произойдет расстройство памяти, появится сильный кашель с выделением мокроты. Человек начнет активно набирать вес, но по-прежнему будет ощущать желание закурить.

Срок ломки при отказе от никотина

Синдром отмены неизбежен для всех. Разве что человек курил мало, эпизодически и иногда, за компанию. В таких случаях перенести синдром отмены намного проще.

Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика, следует подавлять его раздражительность и повышенную нервозность, используя успокоительные препараты, такие как настойка пустырника, валериана или целебные травы, купленные в аптечном пункте.

При отказе от табакокурения первое время существует огромный риск обострения заболеваний дыхательных органов. Поэтому рекомендуется принимать средства, разжижающие мокроту.

Никотинзаместительная терапия

В данный момент наиболее эффективным способом признано сочетание методов Фармакотерапии (лекарства) и Когнитивно-поведенческой психотерапии.

Фармакотерапия побеждает зависимость с помощью лекарственных средств: полные агонисты никотина — никотин-заместительную терапию (НЗТ), а также частичные агонисты-антагонисты никотина.

НЗТ — это никотиновые пластыри, жевательная резинка, таблетки, леденцы или спрей-ингалятор, сосательные таблетки. Клинические исследования доказали, что они более эффективны, чем плацебо.

• Изначально никотиновая жвачка была изобретена для того, помочь лётчикам и подводникам, которые курят, пережить время никотиновой ломки. Она не предназначалась для того, чтобы бросить курить совсем.

• Эффективность НЗТ-лекарств действительно выше плацебо в 1,5-1,6 раз. Но в процентном соотношении всё не так радужно: в результате 6-месячного приёма плацебо ремиссия наступает в 10 % случаев, а при использовании НЗТ-средств — в 15-16 %.

• Согласно тем же клиническим исследованиям, после использования НЗТ люди действительно отказались от сигарет, но стали употреблять НЗТ — средства, то есть от никотиновой зависимости они так и не избавились. Единственное, что поменялось — это путь введения, сигарета заменялась жевательной таблеткой.

Частичные агонисты-антагонисты — это варениклин и цитизин. Варениклин в 2-3 раза действеннее плацебо. Его средняя эффективность в течение года составляет около 25%. Эффективность средства цитизина пока не доказана.

Другие лекарства, такие как антидепрессанты не доказали свою эффективность. Народные методы лечения иногда помогают, но остаются за пределами науки.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Фармакология решает первую проблему — как избавиться от никотиновой ломки. Чем же может помочь метод КПТ?

На первом этапе она мотивирует человека и он избавляется от сигареты, но уберегает ли она от срыва? На пути избавления от зависимости человека подстерегает стресс воздержания — это очень опасное состояние: оно снижает качество жизни и увеличивает риск развития психосоматических болезней.

Не допустить появление стресса можно с помощью качественной рациональной психотерапии. Она направлена не на удерживание себя от соблазна, а на избавление от этого соблазна, на то, чтобы человек осознал бессмысленность курения и по-настоящему проникся безусловной опасностью никотиновой зависимости.

Рациональная психотерапия воздействует на сформированные условные рефлексы, связанные с никотином и выгодами, которые он якобы даёт.

При таком рациональном подходе достаточно нескольких дней интенсивной психотерапевтической работы, чтобы победить психологическую тягу к курению. Безусловным преимуществом КПТ и рациональной психотерапии является то, что их можно провести онлайн с опытным психологом.

Синдром отказа

Болезненные симптомы синдрома отказа проявляются в результате отсутствия в организме очередной дозы никотина. У бросающих вредную привычку происходит возникновение сильного желания закурить — так называемой ломки, которая возникает у алкоголиков или наркоманов. Если курильщица бросила курить, то последствия для организма женщин такие же, как и для организма мужчин — возникновение никотиновой абстиненции. Чем дольше человек курил, тем сильнее у него проявляются неприятные ощущения.

Для начала тяга к курению будет очень сильной. У человека появляется тревожное состояние, он становится раздражительным и напряженным. Проблемы со сном становятся причиной физического и психологического недомогания. Угнетенное ощущение, которое подпитывается постоянным недосыпом, приводит к развитию депрессивного состояния

Тяжело сосредоточить свое внимание на чем-то, повседневные дела выполняются с трудом

Состояние депрессии ухудшается с появлением физического недомогания. Курильщица, которая бросила курить, испытывает последствия неприятные для женщин. К ним относятся появление головной боли и головокружения, рвотные позывы и дрожь в руках, а также сильная слабость. Повышается артериальное давление, появляется одышка и тахикардия. Возникают проблемы с дыханием, сильный кашель с выделением мокроты. Человек начинает сильно потеть. Кроме того, могут появиться аллергические реакции и обостриться хронические заболевания.

Все эти симптомы появляются потому, что организму не хватает никотина. Все органы и системы, которые были подвержены его негативному влиянию, пытаются перестроиться на работу без него. Сильный кашель, являющийся одним из самых главных симптомов синдрома отмены, появляется из-за того, что бронхи пытаются очиститься от накопившейся на них слизи и смолы.

Что становится причиной возникновения синдрома отмены

Абстинентный синдром при курении появляется не с такой силой, как при прекращении употребления алкоголя или наркотиков. Но тем не менее он оказывает сильное влияние на все системы в организме, что становится настоящей пыткой для бывшего курильщика. Никотин вмешивался в каждый процесс, происходящий в человеческом организме, поэтому при его отсутствии он впадает в стрессовое состояние и ему нужно время, чтобы научиться существовать без этого вредного вещества.

Стоит также отметить, что никотиновая зависимость проявляется в нескольких формах: физической и психологической. Эти факторы приводят к формированию тяги. Никотин влияет на нервную систему так, что происходит всплеск адреналина и ощущается прилив сил. У курильщика происходит формирование эндорфинов и повышается настроение. Но этот эффект длится недолго и через некоторое время организм опять потребует очередную дозу никотина.

Наш организм способен запомнить те или иные ощущения, поэтому сигареты у него начинают ассоциироваться с чем то приятным и расслабляющим, а их отсутствие со стрессом и раздражительностью. Подобный самообман становится причиной развития привязанности к табачной продукции, негативное воздействие которой приводит к появлению различных заболеваний.

Это то, что касается психологической зависимости. С физической все намного опасней. Никотин, смолы и другие вредные вещества начинают вмешиваться в каждый процесс, происходящий в организме. Большому влиянию поддается нервная и периферическая системы. Составляющие табачного дыма стимулируют биохимические процессы. Организм привыкает к оказываемой помощи и при ее отсутствии ему становится тяжело это делать самостоятельно.

Первые дни

Первые сутки будут даваться нелегко. По прошествию трех часов неприятные ощущения перестанут ухудшаться. Большинство бывших курильщиков отмечает, что тяжелое состояние будет продолжаться в течение 7 часов. Дыхательная система начнет изменяться по прохождению первый 4 часов. Человек ощутит, что его вдохи стали глубже. От непривычки это может привести к паническому состоянию, но не стоит переживать, ведь это первый признак того, что организм начал восстанавливаться.

Кроме того, в первые дни организм станет насыщаться кислородом, который заменит угарный газ, присоединившийся к кровяным клеткам.

В скором времени начнется перестройка всего организма, так к органам и клеткам начнет поступать кислород. Это никак не повлияет на состояние человека.

После того, как этот этап закончиться, человеку будет легче справляться с негативными симптомами.

Во второй день происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Возникает большой риск появления сердечного приступа. В этот день человек начнет лучше ощущать вкус еды и чувствовать различные запахи. У заядлых курильщиков эти ощущения могут появиться позднее.

Помимо этого, могут также возникнуть такие симптомы:

• постоянное желание перекусить;
• повышенная нервозность;
• прилив энергии в первой половине дня;
• уменьшение тяги к сигаретам.