Два актуальных вопроса xxi века: covid 19 и курение

Курение махорки: вред и польза

В отличие от вирджинского табака махорка неприхотлива. Выращивать ее можно на любой почве, она приживется. Табаку же необходимы особенные климатические условия для созревания.

Неприхотливое растение быстро прижилось в России, имеющей резко-континентальный климат. Ранее люди выращивали в домашних условиях в качестве более дешевой альтернативы. По вкусу семена давали хороший урожай, поэтому самокрутки получались “приятными на вкус”.

Содержание никотина в махорке зависит от сорта и места, в котором она была выращена. В южных областях содержание никотина в махорке может доходить до 20%.

Никотин концентрируется в листьях, поэтому для производства используют листовые участки. Наименьшая никотиновая концентрация приходится на стебли. При смешении листьев и стеблей получается махорка, имеющая среднюю степень крепости. Для сравнения в одной сигарете от 0.1 до 1 миллиграмма никотина.

–Факт–

В среднем в одной самокрутке от 2 до 4 миллиграммов никотина.

Влияние на организм

По собственному воздействию на организм махорка является более ядовитым веществом, чем натуральный табак. Когда человек начинает курить махорку, то из-за процесса тления возникают ядовитые химические соединения.

Происходит следующий биологический процесс:

1. Дым, имеющий газообразную структуру, легко попадает в дыхательную, а затем и кровеносную систему. Конечным пунктом становится мозг.
2. Из-за недостатка кислорода происходит спазм сосудов.
3. Нарушается естественное кровообращение человека;
4. В этот момент бронхи в легких начинают защищаться от воздействия тяжелых веществ и выделяют мокроту. Возможно появление кашля.
5. Состояние стресса сохраняется примерно 2 часа после курения.

Постоянное курение махорки может привести к следующим последствиям:

• инфаркт;
• ухудшение памяти;
• эмфизема легких;
• появление состояния хронической усталости;
• инсульт;
• язвенная болезнь;
• рак легких;
• снижение умственной деятельности;
• раздражительность;
• частые головные боли;
• ХОБЛ;
• хронический бронхит;

Махорка имеет специфический вкус, так как растение способно выделять масла. Возможна аллергическая реакция.

Что опаснее для человека: сигареты или кальян?

Чтобы разобраться, что вреднее, курение сигарет или кальяна, нужно провести их полное сравнение и выяснить следующие моменты:

• чем отличается табак, используемый для обычных сигарет и для кальяна;
• какой способ вдыхания дыма более опасный;
• что быстрее вызывает привыкание.

Состав табака в кальяне и сигаретах

В листьях табака содержится огромное количество опасных веществ, в том числе полоний-210 – вещество,  провоцирующее  развитие онкологических заболеваний. Поскольку табак – важнейший компонент любой курительной смеси, дымление в любом случае повышает риск возникновения рака. В ходе сгорания табака также освобождается угарный и углекислый газ, которые в больших количествах являются ядами для организма.

Табак для кальяна

Если говорить о том, чем отличается табак для кальяна от начинки, используемой для сигарет, то первым делом стоит упомянуть ароматизаторы. В продаже можно найти табак для кальяна с самыми разными вкусами: кофейный, цитрусовый, ягодный, тропический.

Вещества, благодаря которым при курении чувствуется насыщенный вкус, крайне токсичны. Самые безопасные последствия, которые возникают после регулярного курения кальяна или сигарет – ослабление иммунной системы, частые головные боли и головокружения, нарушение деятельности кровеносной системы. При использовании сигарет также применяются различные ароматизаторы, но они не столь агрессивные.

Способ вдыхания дыма

Одно из основных отличий между сигаретами и кальяном – объем дыма, что проходит через легкие за 1 сеанс. Для заправки кальяна используется значительно больше табака, поэтому продолжительность сеанса курения может быть до нескольких часов. Курение обычной сигареты, как правило, занимает не более 5 минут. Из-за этой особенности при курении кальяна в организм попадает большее количество дыма.

Сравнивая вред кальяна и сигарет также нужно учитывать способ вдыхания дыма. Так как жидкость в кальяне фильтрует дым во время затяжки, обычно его втягивают медленными и глубокими вдохами. При таком способе затягивания дым полностью насыщает организм и попадает в самые труднодоступные области тела. При этом внутренним органам наносится непоправимый урон.

При курении обычных сигарет затяги более поверхностные и не такие глубокие. Поэтому в организм попадает меньшее количество дыма и не такой объем канцерогенов.

Очистка

Разница между кальяном и сигаретами заключается и в способе фильтрации дыма. В отличие от сигаретного, кальянный дым проходит жидкостную очистку (вода, молоко). Благодаря такой фильтрации из него устраняется часть вредных примесей, и он становится более мягким. Из-за этой особенности многие курильщики считают кальян менее вредным, чем сигареты.

Но даже несмотря на качественную очистку дыма, говорить, что кальян более безопасный нельзя. Тщательная фильтрация полностью компенсируется продолжительностью 1 сеанса. Если человек курит кальян несколько часов, за это время в организм гарантированно попадут опасные соединений и канцерогены, поэтому риск интоксикации сохраняется в любом случае.

Сигаретный фильтр

Важно! Фильтр, используемый при производстве обычных сигарет, не способен качественно убирать опасные вещества. Считается, что очищение от смол в лучшем случае происходит на 20%

Зависимость

Пытаясь разобраться, что  опаснее для здоровья, сигареты или кальян, необходимо учитывать, при каком методе курения в организм поступает больше никотина, поскольку  именно это вещество вызывает физиологическую зависимость. Никотин обладает релаксирующим действием, способствует устранению стресса и напряжения. Поэтому организм постоянно будет требовать очередную порцию вещества.

Если используются обычные сигареты, человек может ходить на перекур хоть каждые 2 часа. С кальяном дело обстоит немного сложнее, так как прежде чем приступить к сеансу курения, нужно подготовиться. Как правило, кальян курят не чаще 2-3 раз в неделю. Именно поэтому, если не злоупотреблять им, сильная зависимость не разовьется.

Продукты, помогающие бросить курить

Подбирая рацион бывшего курильщика, необходимо придерживаться несложной стратегии: меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов, и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд

Правильные продукты каждый может выбрать самостоятельно, на свой вкус и цвет, но важно учесть ключевые моменты:

• На первом месте – клетчатка! Она обладает прекрасной способностью «связывать» и выводить прочь токсины, а значит поможет организму быстро очистится от остатков никотина. Продуктов, богатых клетчаткой — множество, это и фрукты, и большинство овощей, злаковые, бобы, орехи.
• Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ, поэтому сделайте акцент на продуктах, стимулирующих пищеварение. Полезно ввести в рацион свеклу, чернослив, абрикосы, инжир, минеральную воду.
• Важная задача – восполнить резкий дефицит витаминов групп C, B, E. Можно, конечно, приобрести в аптеке витаминные комплексы, но лучше поберечь слизистую желудка и использовать натуральные продукты. Например, шиповник, киви, цитрусовые, большинство ягод, а также сою, спаржу, оливковое масло.
• Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые полиненасыщенными аминокислотами (омега 3). В первую очередь, это – жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло.
• Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи». Например, орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. А вот от кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, большинство йогуртов) придется на время отказаться.

Как нивелировать вред курения натощак?

Привычка курить негативно отражается на состоянии всего организма, вред увеличивается в несколько раз, если перекуривать, будучи голодным.

Если побороть привычку не получается, устранить вред никотина полностью не получится, однако уменьшить его вполне под силу. В этом случае рекомендуют:

1. После пробуждения выпить чашку чая или воды (желательно теплой, так как она не сужает сосуды и не нарушает кровообращение в желудке).
2. Закаляться (идеально подойдет контрастный душ).
3. Изначально нужно что-либо съесть и только потом курить.
4. Заниматься спортом (особенно полезны гимнастические упражнения).

Миф и токсичность сигаретно-кофейной диеты

Диету, в какой основными компонентами являются сигареты и кофе, обожают модели и звезды шоу-бизнеса, для которых на первом месте – наружность. О здоровье думают в последнюю очередь, если идет речь о многомиллионных договорах.

Непременно, ни один врач-диетолог не посоветует такую диету собственных клиентам. Механизм деяния диеты таковой: кофеин и никотин сразу возбуждают нервную систему, подавляя при всем этом чувство голода и снижая аппетит. Худеют ли от сигарет и кофе? Сигаретно-кофейная диета предполагает резкое понижение поступающих калорий, за счет чего происходит похудение.

Токсичность от таковой диеты колоссальный: недостаток нужных веществ, ядовитые отравления, стресс для организма приводят к суровым дилеммам со здоровьем.

Употребляя практически только сигареты и кофе, похудение, естественно, гарантировано. Но необходимо задуматься, что в ближнем будущем придется рассчитываться за стройную фигуру своим здоровьем.

Химический состав и калорийность

Натуральный содержит в своём составе:

1. Минералы: натрий, калий, железо, фосфор, магний и калий.
2.  Кофеин.
3.  Ди- и моносахара.
4.  Витамины РР, РР (ниациновый эквивалент), Е, В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).
5.  Насыщенные жирные и органические кислоты.
6.  Алкалоиды.
7.  Фенольные соединения.
8.  Липиды.
9.  Белки, жиры, углеводы, зола.
10.  Энергетическая ценность натурального кофе составляет 331ккал на 100 грамм зерен. Тогда, как у растворимого этот показатель всего 118,7 ккал на 100 грамм продукта.

Растворимый чаще всего изготавливается без применения натуральных ядер и только передаёт их вкус. В его состав входят:

• Витамины: РР, РР (ниациновый эквивалент), В2 (рибофлавин).
• Белки, жиры, углеводы, зола.
• Минералы: железо, фосфор, натрий и кальций.
• Кофеин.

Можно курить на голодный желудок?

На этот вопрос можно ответить однозначно – нет. Курение натощак крайне негативно влияет на состояние слизистой оболочки желудка. И это главная причина, по которой врачи советуют воздержаться от курения на голодный желудок. Медики уверяют, что наибольший вред курение натощак приносит после пробуждения, ведь именно в это время пищеварительный орган абсолютно пустой, а отсутствие пищи способствует 100% всасыванию вредных веществ сигареты в организм. Это наносит огромный вред не только желудку, но и остальным органам ЖКТ.

Ученые утверждают, что даже несколько сигарет, выкуренных на полный желудок, не приносят организму столь сильный ущерб, как одна, но выкуренная натощак.

Кальян тоже нельзя?

Многие считают кальян менее вредным, чем сигареты, но они заблуждаются. Табак для кальяна по составу очень схож с табаком для сигарет, последствия от его курения будут такие же губительные.

Если курить кальян голодным, может начаться головокружение и головная боль, тошнота и даже рвота. У курильщика пульс и дыхание учащаются, наблюдается повышенная раздражительность.

Миф и вред сигаретно-кофейной диеты

Диету, в которой основными компонентами являются сигареты и кофе, любят модели и звезды шоу-бизнеса, для которых на первом месте – внешность. О здоровье задумываются в последнюю очередь, если речь идет о многомиллионных контрактах.

Безусловно, ни один врач-диетолог не порекомендует такую диету своих пациентам. Механизм действия диеты такой: кофеин и никотин одновременно возбуждают нервную систему, подавляя при этом чувство голода и снижая аппетит. Худеют ли от сигарет и кофе? Сигаретно-кофейная диета подразумевает резкое снижение поступающих калорий, за счет чего происходит похудение.

Вред от такой диеты колоссальный: дефицит полезных веществ, токсичные отравления, стресс для организма приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Употребляя фактически только сигареты и кофе, похудение, естественно, гарантировано. Но нужно задуматься, что в ближайшем будущем придется расплачиваться за стройную фигуру своим здоровьем.

17. Передозировка кофеином может привести к смерти

Несмотря на тот факт, что смертельная передозировка кофеином относится, скорее, к разряду так называемых спорадических случаев (то есть единичных), полностью исключать вероятность летального исходя при употреблении очень больших доз кофеина нельзя.

Это особенно касается тех людей, которые страдают от определенных медицинских патологий, в результате которого их переносимость кофеина может стремиться к нулю. Многие специалисты считают, что вероятность этого крайне мала, поскольку в современном мире появляется все больше напитков и продуктов питания, в которых содержится кофеин.

Благодаря этому факту, мы на перманентной основе «умеем» пропускать через себя все большие дозы кофеина. У подавляющего большинства вырабатывается так называемая толерантность организма к данному психостимулянту. Причем, с самых молодых лет. Но даже при этом существует немало людей, чей организм проявляет чрезвычайную чувствительность к кофеину, которая может обернуться для них фатальными последствиями при передозировке.

Влияние привычки на желудок

Для того, чтобы понять, почему после еды хочется курить, следует рассмотреть механизмы процесса. После еды ускоряется процесс метаболизма – по мнению специалистов, этим объясняется возрастающее желание затянуться дымом. На переваривание пищи уходит энергия, повышается интенсивность циркуляции крови, выводятся токсины, в том числе и никотин. При снижении его уровня в организме в мозге возникает сигнал, требующий возместить дефицит вещества.

Никотин нарушает работу пищеварительного тракта независимо от времени приема пищи. Уже в момент попадания в ротовую полость он стимулирует процесс слюновыделения. Слюна, насыщенная токсинами, проникает в ЖКТ, приводя к раздражению слизистой. Курение после еды вызывает снижение активности органов пищеварения. В результате попадающая в кишечник пища не переваривается в полном объеме. Следствием этого становится развитие колита, возникновение геморроидальных шишек, трещин в кишке.

Привычка становится причиной болей в животе. Вызванные ей нарушения приводят к постоянному дискомфорту, проявляющемуся изжогой, метеоризмом. Курильщики подчеркивают, что у нее есть и положительные свойства. В частности, она стимулирует перистальтику, улучшая процесс дефекации. Нужно понимать, что в организм поступают токсины, от которых он стремится быстрее избавиться, делая это любым возможным способом – это во-первых. Во-вторых, нормальная перистальтика нарушается настолько, что без никотиновой стимуляции процесс очищения кишечника сильно затрудняется. Впоследствии человек сталкивается с хроническими запорами.

Кофе и сигареты: вред и польза

Не секрет, что кофе натощак вреден, но мало кто знает, почему, и как скорректировать привычку пить кофе, чтобы быть бодрым и сохранить здоровье. Большинство курильщиков начинают день не только с кофеина, а ещё и с никотина, редко задумываясь над последствиями такого тандема.

Действие на организм кофе и сигарет

Правда ли, что чашечка напитка бодрости и любимая сигарета нежелательны? К чему приводит привычка совмещать эти продукты и что сделать, чтобы ритуал продолжал приносить наслаждение без опасности?

Польза и вред кофе на голодный желудок

На самом деле это миф, что без кофеина невозможно проснуться. Можно радовать себя ароматным напитком утром, но через час после приёма пищи, не раньше. Кофе на голодный желудок — это о людях, которых не очень беспокоит своё здоровье.

К тому же употребление кофе после пробуждения натощак превращается во вредную привычку. Победить её нелегко, поможет это сделать понимание процессов, которые происходят в организме после того, как человек просыпается.

Утро вызывает изменение гормонального фона. В крови повышается кортизол — гормон, который необходим для нормального функционирования организма и ответственен за стресс и внимательность. Утренний кофе на пустой желудок замедляет действие кортизола, и спустя некоторое время самостоятельно просыпаться и включаться в работу организм уже не сможет. Организм каждый день будет сообщать, что ему не хватает стимуляции, и перестанет осиливать основные функции.

Систематическое употребление кофе натощак после пробуждения приводит к повышению риска формирования проблем, связанных с работой пищеварительного тракта. Первыми симптомами являются боли и дискомфорт, тяжесть в желудке, спазмы, вздутие и изжога.

Что до пользы этого напитка натощак, то это возможно, но лишь при разумном употреблении: если не получилось выспаться и когда нужно серьёзно поработать. Лучше выпить воды или перекусить после чашки кофе.

Кофе — это отменный жиросжигатель. Выпить чашку (благотворный только зелёный) за пятнадцать минут до приёма пищи — хороший вариант для тех, у кого проблемы с весом. Кроме того, рекомендуется добавление сливок и молока, как для вкуса, так и для смягчения воздействия на желудок.

Вред употребления кофе с сигаретой

В первую очередь блокируются рецепторы, и нервная система перестает распознавать аденозин. В результате мозг начинает вырабатывать специальные вещества, бодрящие организм. Как только действие заканчивается человек вновь ощущает слабость и тянется к чашке кофе и никотину. Стоит заметить, что с каждой неделей необходимо увеличивать дозу, так как организм привыкает к стандартной дозировке. В результате, человек слишком нагружает нервную систему, и испытывает слабость и головокружение.

Кофе с сигаретой оказывают плохое влияние не только на внутренние органы, но и на внешность. Через месяц подобной привычки, вы заметите насколько изменилась ваша кожа, она потеряет естественный цвет и эластичность. Значительно изменится состояние зубов, они обретут желтый цвет. Кофеин действует как мочегонное средство, а никотин снижает чувство жажды. В результате полезные компоненты покидают организм и не пополняются, что очень опасно для имеющих любые заболевания почек.

Что будет, если покурить чай?

Люди, которые хотят бросить курить, подвержены мукам, потому как кроме физической зависимости возникает еще психологическая. В большинстве случаев курение связывают с каким-то определенным ритуалом. В большинстве случаев это своего рода успокоение или способ помедитировать, отвлечься от проблем. Рано утром за чашкой кофе или вечером, перед сном. Со временем такие ритуалы включаются между утром и вечером, чтобы расслабиться и привести свои нервы в порядок.

Таким образом, курильщик начинает курить большее количество сигарет в сутки. Избавиться от привычки бывает очень сложно. Для этого изобрели электронные сигареты, используют массу лекарственных препаратов, а также народных способов. Некоторые курильщики используют вместо сигарет самокрутки с чаем.

Перекур

Влияние чая на организм:

• Такого рода эксперименты являются не менее вредными, нежели использование никотина в сигаретах. Дело в том, что чай — очень полезный напиток. В нем содержится масса микроэлементов и витаминов, а также дубильных веществ, которые стимулируют обмен веществ, а также наполняют организм некоторыми микроэлементами и необходимыми веществами.
• Но все это происходит только в том случае, если чай употребляется в виде напитка. Если же такого рода листья курить, наблюдается огромный вред для здоровья. При горении чая образуется огромное количество эфирных масел и дубильных веществ, которые проникают в легкие и быстро поступают в сердце. Соответственно быстрее всего страдает дыхательная, а также сердечно-сосудистая системы.
• Соответственно человек, который думает, что курение чая принесет гораздо меньше вреда, нежели курение сигарет, ошибается. Дым, который вырабатывается при горении, является очень едким. Он может провоцировать приступы астмы, а также задышку. Люди, которые курили чай, отмечают, что после нескольких затяжек может развиваться кашель, рвота и тошнота.
• Это связано с тем, что дым является очень сухим, плохо влияет на легкие. Соответственно курить чай нельзя. Это не менее вредно, нежели курение обычных сигарет с никотином. Плохой способ бросить курить.

На перекуре

Вред от кофе

При умеренном употреблении натурального продукта вреда для организма человека выявлено не было. Не рекомендуется его употребление при заболеваниях пищеварительной системы, поскольку оно повышает кислотность желудочного сока. При беременности и кормлении грудью употребление кофейных продуктов вовсе противопоказано.
Одно из самых негативных свойств бодрящих ядер заключается в их способности вызывать привыкание. Зависимость возникает постепенно и приводит к повышению суточной дозы. При передозировке или без периодического получения дозы, когда зависимость уже развилась, человек начинает чувствовать: апатию, раздражительность, ослабление, сонливость, тошноту, головную боль, шум в ушах, боли в мышцах.
Систематического употребление приводит к перевозбуждению и износу нервной системы. Постоянная чрезмерная нагрузка на неё приводит к истощению нервных клеток и нарушает слаженность работы всех органов и систем. Длительное перевозбуждение коры головного мозга повышает риск психозов, паранойи, немотивированных вспышек агрессии и эпилепсии.
Кофеин стимулирует работу сердца и заставляет его быстрее сокращаться, что приводит к повышению артериального давления. И хоть эффект этот кратковременный, частое употребление напитка значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии. Напиток, приготовленный методом заваривания более вреден для сердца, чем приготовленный в турке.
Злоупотребление им приводит к нарушению усвоения организмом: магния, натрия, кальция, калия, витаминов В1 и В6. Нехватка микроэлементов приводит к возникновению остеопороза, порче зубов, вызывает боли в спине и шеи. Недостаток магния, витаминов В1 и В6 ведет к нарушению кровоснабжения всего организма. К симптомам нехватки магния и витаминов относятся: нарушение сердечного ритма, раздражительность и головные боли.
Беременным женщинам кофеин противопоказан из-за своей способности стимулировать выработку надпочечниками гормонов кортизола и адреналина. Повышение их уровня приводит к гормональному дисбалансу и снижению гормона прогестерона, который необходим для благополучного окончания беременности. Употребление кофеиносодержащих продуктов во время беременности может привести к таким нарушениям развития плода, как поздний рост зубов, задержка в развитии, врожденная кофеиновая зависимость, сердечнососудистые патологии.
Повышенное содержание в крови гормона кортизола нарушает работу щитовидной железы, замедляет обмен веществ, снижает иммунитет и приводит к накоплению организмом жиров. Нарушение усвоения организмом человека микроэлементов, витаминов и гормональный дисбаланс приводят к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос.